Održavanje orane higijene je osnovni preduslov zdravlja kako usta i zuba tako i celog organizma.Oralna higijena obuhvata :
- higijenu zuba
- higijenu sluzokože usne duplje
- higijenu jezika

HIGIJENA ZUBA

Higijena zuba se sprovodi pomoću četke za zube, zubne paste, konca, interdentalnih četki i raznih drugih pomoćnih sredstava
Četkica za zube- Četkica je osnovno sredstvo oralne higijene.Da bi opravdala svoju ulogu, ona mora imati određene karakteristike.Glava četkice(to je onaj deo gde su usađena vlakna) treba da je dugačka oko 3 cm, a široka oko 1 cm.Na glavi četkice vlakna treba da budu grupisana tako da se u jednom snopiću nađe do 30 vlakana.Vlakna četkice treba da su sva iste dužine (10-12 mm).Vlakna treba da su srednje tvrdoće,jer suviše tvrda vlakna dovode do oštećenja gleđi.Vlakna četkice treba da su sintetička jer imaju stabilan i trajan oblik.
Pasta za zube- Paste za zube su pomoćna sredstva u održavanju oralne higijene.Zubna pasta treba da sadrži sapune i alkalije (do 5%) jer na taj način pasta peni i pomaže da se odstrane ostaci hrane iz onih mesta gde ne dospevaju vlakna četkice.Ako pasta sadrži sapune preko 5%, onda postoji opasnost od stvaranja krečnog sapuna koji se taloži na zubima u obliku čvrstih naslaga.Dobro je da pasta sadrži i abrazivne materije (kalcijum karbonat, kalcijum fosfat) jer tada uspešno uklanja naslage koje su čvršće vezane za zub.Prisustvo fluora u pasti deluje preventivno u stvaranju zubnog karijesa.
Konac za zube- Konac za zube je pomoćno sredstvo i služi za čišćenje bočnih površina zuba (interdentalni prostor).Savetujemo upotrebu konca koji nije natopljen voskom.Odseče se odgovarajuća dužina konca, obmota se oko oba kažiprsta ili se postavi na držač za konac, provuče se kroz međuzubni prostor i povlačeći se čiste bočne površine zuba.Nakon toga se uđe u drugi međuzubni prostor i tako redom (pogledaj slike).
Tehnika pranja zuba- Postoji veliki broj tehnika za pranje zuba (Basova tehnika, Gotlib Orbanovatehnika, Modifikovana Stilmanova tehnika itd.)Pre nego što pređemo na samu tehniku pranja ukazaćemo na neka opšta pravila:
- jedno pranje treba da traje oko 3-4 min
- zube treba prati najmanje jednom dnevno detaljno i još 1-2 puta
- prilikom pranja, pritisak treba da je blag do umeren
- treba oprati sve površine zuba a ne samo prednje, što se često čini
         Pranje prednje površine         Na suvu četkicu istisnite pastu da prekrije celu dužinu vlakana.Glavu četkice nagnite pod blagim uglom i počevši od desni spuštajte je prema dole(kod gornjih zuba), odnosno prema gore(kod donjih zuba).Dakle, pokret počinje sa desni.Gornje zube peremo u smeru kao da pada kiša, a donje kao da niče trava.Pokreti treba da su usmereni u jednom smeru a ne da se četka pomera gore-dole.Preko svake grupe zuba treba uraditi 5-6 pokreta.Pranje zadnje površine se vrši na isti način kao i prednje površine.Pranje grizne površine.Postavimo četku na griznu površinu i pomeramo je napred- nazad.

HIGIJENA SLUZOKOŽE I JEZIKA

Desni i sluzokoža usne duplje takođe zahtevaju negu.U tu svrhu se koriste razni rastvori za ispiranje usta kao i gelovi za utrljavanje.Od rastvora za ispiranje usta preporučujemo: čaj od žalfije,"Hibitane","Ozosept" itd.Nakon što ste oprali zube, ispirajte usta jedanput dnevno(jedan gutljaj držati oko pola minuta), najbolje je noću pred spavanje.Od gelova preporučujemo "Gingival C" .Nakon pranja zuba, istisnete gel na jagodicu kažiprsta i utrljavate ga u desni u istom smeru kao i kada perete zube(gornje desni trljate odozgo prema dole, a donje odozdo prema gore).Obavezno utrljavajte gel i sa unutrašnje strane desni.
Higijena jezika obuhvata četkanje jezika četkom za jezik.Četka se postavi u predelu baze jezika i povlači se prema napred.

PRANJE ZUBA KOD DECE

Sa pranjem zuba treba započeti praktično čim niknu prvi mlečni zubi.U početku ih peremo tako što skvasimo komadić gaze i sa njom brišemo zubne površine.U početku deci treba da roditelji peru zube, ali kasnije već pred školu, decu treba obučiti da sama održavaju oralnu higijenu.Četkica za zube treba da je prilagođena dečijem uzrastu.Pasta ne sme da sadrži iritirajuća i jako aromatična sredstva.Na četkicu se stavlja minimalna količina paste (pogledaj slike).
Tehnika pranja zuba se ne razlikuje od pranja zuba kod odraslih.Roditelj treba da stane iza deteta a sama tehnika pranja je kao i kod odraslih.

Pored pomenutih sredstava za održavanje oralne higijene, postoje i mnoga druga: interdentalni stimulatori, interdentalne čačkalice i četkice, rotirajuće četkice na struju i baterije itd.
Ono što bih vam još savetovao je sledeće: ispirajte usta sa 3% hidrogenom 1-2 puta nedeljno; povremeno ispirajte usta sa sodom bikarbonom(jedna supena kašika u čašu vode).